Grøvdal måtte avlyse torsdagens pressetreff for å være best rustet til kvalifiseringsløpet i hinder fredag. 28-åringen har fått trent normalt, og virket ikke preget da hun kontrollerte inn avansement til EM-finalen søndag.
– Det føltes veldig kontrollert ut. Det er deilig å være i gang, sa Grøvdal til NRK.
– Jeg ville kjenne hvordan kroppen fungerte etter å ha vært på sofaen i tre dager, la hun til.
Pappa Grøvdal: - Tror ikke Karoline hemmes av halsproblemene
Grøvdal tok umiddelbart ledelsen for å være først over hindrene, og var først fra start til mål i sitt kvalifiseringsheat med tiden 9.34,23.
Grøvdal byttet satsingsøvelse til 3000 meter hinder på tampen av forrige sesong etter et monsterløp under NM.
En voldsomt god prestasjon i Monaco forrige uke, der hun løp inn til 9.18,36 og årsbeste i Europa, har gitt henne favorittstempel før finalen på avslutningsdagen.